Como Prevenir um AVC - Dicas e Hbitos para Evitar o AVC
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Como Prevenir um AVC - Dicas e Hbitos para Evitar o AVC
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Ol pessoal, no vdeo de hoje vamos falar sobre o AVC. Voc sabia que possvel prevenir o AVC adotando algumas prticas dirias? Vamos descobrir tudo isso hoje.
Ento fica comigo at o final do vdeo para voc entender quais os melhores hbitos para te proteger de um Acidente Vascular Cerebral.
S peo que antes de tudo voc deixe o seu like e inscreva-se no canal para ter acesso a mais dicas para melhorar a sua sade. Vamos direto ao contedo sem enrolao.
De acordo com a OMS, cerca de 5 milhes de pessoas todos os anos morrem devido ao AVC. No Brasil, cerca de 100 mil pessoas anualmente perdem a vida em decorrncia desse problema. Porm, os riscos podem diminuir muito se voc se dispor a adotar alguns hbitos dirios... e no estou falando de tomar medicamentos.
O AVC possui alguns fatores de risco, ou seja, perfis que esto mais pr dispostos a sofrer desse problema, normalmente pessoas mais velhas e com histrico da doena na famlia. Homens com menos de 75 anos so mais propensos a sofrer de AVC do que mulheres.
Fique atento aos sinais de um possvel AVC, os principais sintomas que surgem na maioria das pessoas a paralisia e perda de sensibilidade de um lado do corpo, viso dupla, dificuldade de fala ou compreenso e uma possvel perda de viso dependendo a gravidade.
Se voc est sofrendo desses sintomas, pause o vdeo imediatamente e entre em contato com um servio mdico capacitado para te ajudar. Voc tem algum histrico de AVC em sua famlia? Deixe um comentrio e vamos trocar conhecimentos.
Eu sei que o AVC pode ser devastador, mas para evitar e prevenir esse problema s depende de voc. Vamos s boas prticas dirias que voc pode fazer para estar se protegendo ao mximo:
1. Pare de fumar hoje mesmo: quem fuma cigarro tem um risco duas vezes maior de ter um problema decorrente de um AVC.
2. Evite beber em excesso: quem bebe muito tem uma tendncia de elevar a presso arterial e esse um fator muito perigoso para essa doena.
3. Tenha cuidado com carnes gordurosas: troque as carnes vermelhas por peixe, ele possui mega 3 e muito til para proteger o crebro.
4. Foque nas fibras: as fibras so muito importantes para ajudar no controle de gordura do seu sangue, voc pode encontrar na aveia, no arroz e em pes integrais.
5. Diminua o consumo de sal: use pouco sal em sua dieta, pois ele muito perigoso para elevar a presso sangunea.
6. Fuja do estresse: tire um momento para voc sem estmulos, sem televiso, sem celular e apenas foque em ficar em silncio e respirar. O estresse um problema que pode te prejudicar muito no longo prazo, enfraquecendo suas defesas.
7. Faa exerccios: a atividade fsica muito importante para chegar em um equilbrio saudvel das gorduras corporais e para se blindar de um Acidente Vascular Cerebral.
Alm desses hbitos, voc tambm pode usar adotar alguns alimentos na sua dieta que podem te ajudar muito a prevenir um AVC:
O abacate rico em potssio, um importante mineral que responsvel por controlar a presso arterial e prevenir doenas cardacas.
Voc sabia que o chocolate consumido de forma moderada pode ajudar a prevenir o AVC? Sim, isso mesmo, o chocolate.
Estudos chegaram na concluso de que consumir uma barra de chocolate por semana pode trazer diversos benefcios para a sade.
A laranja possui flavonides que so muito importantes para a proteo do crebro, faa o consumo algumas vezes na semana.
O peixe outro alimento extremamente completo que pouca gente d a devida ateno, ele pode fazer milagres por voc.
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Disclaimer: O contedo publicado de cunho meramente informativo, no substituindo de forma alguma o parecer mdico profissional. Tratamentos naturais e/ou alternativos tambm podem trazer efeitos colaterais a sua sade, ento no nos responsabilizamos por quaisquer problemas causados decorrentes das informaes aqui divulgadas. No realizamos consultas nem avaliaes e no vendemos medicamentos controlados. Cada corpo reage de um modo diferente, ento sempre consulte seu mdico devidamente habilitado.